我练我练
今天练体能，给自己练晕了，一小时有五分之一在休息😴
我练我练
健身，因为不想咬肌增大所以张大嘴，又因为高度近视不敢睁眼用力，就这样攥眼张嘴发出无声咆哮
我练我练
悲伤了，昨天练腿今天一点感觉都没有
我练我练
从10月底到现在大概上了五六次课，昨天是最近一次，上肢。这大半个月里上肢也就占了2次，结果！本人10月底的大膀子，今早一只手可以捏住了！完美实现大膀子到小膀子的蜕变！！赞美！
我练我练
还有个！就是感觉皮肤白皙细腻了！（还有这好事~~
不过还是长痘呜呜呜
我练我练
今天第一次练保加利亚深蹲，人已殉
头晕两次，要不是教练给我瓶宝矿力，我真的会晕
我练我练
昨天练上肢了，背没啥感觉，二头倒是痛痛的，悲伤，背部没有什么感觉sad
我练我练
翻串串发现有天说自己皮肤白皙了……………
现在想说，是假的！！！！！
今晚在健身房，加前后三个女生只有一个又黑又灰像一袋水泥的到底是谁啊！！！这么快就忘了吗！！！！！就是你啊！一股黑烟！！！😭😭😭😭😭😭😭😭😭
不活了不活了真不活了怎么有人的脸色既黑又灰啊😭一定是健身房灯光的问题对吧😭😭😭😭😭
我练我练
上周按照凯盛王的三分化练了背和臀腿，感觉很有用。上周其实我没有严格按照他给的来，甚至周六练臀腿的时候因为不舒服还划水了，没想到比我自己练有效果。热量消耗比我自己练低，但是发力募集感强。唯一的遗憾的给的练胸计划都是从卧推的基础上延伸的，我的力量还不足以推起空杆…………只好另寻他法，先按现有的练着，等周末学一下哑铃平板卧推
我练我练
今天又看了看他给的胸的计划，还是觉得十分不适合我。虽说是新手三分化，但是第一个动作就是卧推，即使是空杆对我来说也很难（我硬拉也才5kg做组），而又没有从零到卧推的过程，得另找教程；再有是这个计划里除了卧推、哑铃上斜推胸以及最后的侧平举以外，剩余的两个动作都是弯举，主要练二头三头，目前感觉没啥必要——我还嫌自己胳膊粗呢！胳膊的肌肉量已经够了，适当捎带着练练就可以了。感觉胸部的计划相对而言更适合对于练胸非常非常有兴趣的人士，但我主要是想练背+肩，胸部反倒次要一点。
我练我练
教练还说让我注意表情管理
：做不到啊