日出处玉子
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看到文字博主大赞ai写的文章我就想这也是他们进步的一种方式吗
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无语了魔童粉丝喜欢那个破电影就喜欢啊，还扯上大词了说票房高市场的选择，无语，票房高除了说明全中国有太多厕品的人还能说明什么？真说中国人审美就是土你们又不高兴
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周六哪位在东京的朋友想要去吃烤肉放题 我真的太想吃了。一个人吃这个又没劲。求
看过 希腊封神榜 🌕🌕🌕🌕🌗
https://neodb.social/tv/season/2UZPDa1VAIpVFPQNImeZRk
重温完毕！真的很喜欢这个画风！
一想到晚上做无水鸡肉锅的时候可以加香菇酱吃就感到很幸福！！！
因为在二次元中古店买了便便藏，所以开始重温热门小马……
B站正好有up主在一点点发1080p的高清版，本人狠狠关注追更……
正好更到去蒙古那里，我完全忘记用侧对步跑的这只蒙古马是这么……好嬷的一个老叔，它还差点死了！！！
重点是，蒙古马基本很早就阉掉了因为怕生太多小马！啊啊啊啊啊是我爱的太监（你
万万没想到，重温童年却带来新的……同人生活。。。。。。
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看过 女子推理社 🌕🌕🌕🌕🌗
https://neodb.social/tv/season/7N4MY6xkswmFnYED2upBHC
喜欢沉浸式的剧情～
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我想到了！！！对不上的账就算在今天DB拿走的头上！！！我的天我是天才！！！
因为他的记名PASMO依旧留下给我（主要是我妈我朋友一切来日本找我玩的有需要的人们）使用，需要拿一些现金用于坐车去机场……
2月开始的项目是鸟取xxx，总觉得这个名字非常熟悉，直到小红书给我推鸟取柯南小镇……
以及原来鸟取县还是我们大河北的姐妹城市……
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唉麻烦路过的象友扩散消息：1月31日，共装载33.5吨粗苯的运输罐车在湖南永州零陵区发生泄露事故（实际泄露量目前未知）。苯是一级致癌物。
评论区有当地人说在疯抢桶装水，有人说在湘江下游地区但是消息被封锁。我虽然在湖南，但也是今早刷微博才第一次看到。
把所有记账记录补齐了最后发现有730日元的缺对不上！！！
啊啊啊啊啊啊啊啊啊到底还花了什么现金DB是不是拿我的钢镚打小钢珠去了？？？
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看到TL说到深蹲想分享一下自己的心得和经验
首先要说的是，因为每个人的比例都不一样，所以适合别人的姿势不一定适合你！ 然后就是如果膝盖有伤或者做深蹲动作会疼的话一定要量力而行，从简单的开始！ 推荐的方法是“从椅子上站起坐下”这样，如果这样都会疼的话可以先从“坐在椅子上然后反复伸直膝盖”这种活动让身体慢慢习惯
然后关于“膝盖不能超过脚尖”这一点，从我了解也算是深蹲的迷信了（）
个人了解和经验里，深蹲时更需要注意的是膝盖的朝向！
（图1） 膝关节是这样一个滑轮结构，如果在运动的时候扭来扭曲，会让拉着小腿的筋“脱轨”，导致不适甚至受伤
*可以朝前也可以朝外，但是基本是膝盖的方向与脚尖是一致的，而且要注意动作的时候保持稳定不要改变膝盖的方向
关于深蹲的动作，理想来说的话是图2那样，上半身完全保持不动地整个上下平移（不过我觉得不是负重深蹲的话这个其实没那么所谓（）
然后是一个很少看有人提但是我觉得超级重要的一个步骤！ 就是在蹲下之前像图3那样，把身体的重量放在脚的这三个点上，形成一个稳固的三角形，在运动的时候要保持重量一直分布在这三个点上不要移来移去，个人经验里这样做可以避免图1那种“脱轨”
关于脚分多开脚尖超哪里等问题，都是在满足中心稳定，膝盖运动轨迹顺滑的前提下看自己舒服就好！
最后是个人负重深蹲的心得, 就是想象那个表情包（那个表情包）然后屁股用力把自己发射起来（发射起来（（（
