日出处玉子 @[email protected]

时隔七个月的理疗篇来了！
“下次再写八百种经历过的中西医理疗，理疗店的推拿，推油，艾灸，拔罐，针灸，放血，正骨，医院康复科的微针+脉冲电疗，电针，红外烤灯，etc……”
嘟主颈椎腰椎间盘均有突出+腰臀部筋膜炎+骶髂关节炎，也得过腱鞘炎，理疗经验丰富，不信中医但是广东总是中西混合开药，所以也有体验过。
首先，感到不适去医院看康复科/疼痛科，如果怀疑自己椎间盘突出，去骨科触诊+拍个片子，不要信网上的自检方法，如果已经有了明显的症状比如看得出来的脊柱侧弯、旋转或者长短脚，应该尽快去就诊。
另外，请谨慎接受外行免费的附加按摩服务，比如足疗店、理发店的“随便按按“，为了让顾客相信越痛越有效，新手往往手很重，按到椎间盘破裂的新闻也有，严重会导致瘫痪。如果你想要，让他们只按肌肉厚的地方，离骨头远点，不要揉捏颈椎侧面、后脑，捏捏斜方肌就行了，这个警告也适用于让亲戚朋友帮忙按按，如需自助按摩，请看上一篇推荐的筋膜球~

P1列出了一些治疗项目及其价格，下面按照常用程度挨个介绍
●红外烤灯/艾灸/药熏
原理：和现在流行的晒背一样是热疗法，很便宜，温度略烫，烤着烤着热量积累，等到忍不住像锅里的活虾一样弹动时就快结束了。
作用：一般跟其他的疗法一起开，具有薛定谔的舒缓肌肉疼痛作用，消化系统炎症也会开这个，万金油。
使用须知：鼻炎患者记得问下大夫能否用烤灯代替艾灸，以及，穿好撩起来的上衣+比较新的内裤来，因为烤腰椎的话需要拉下裤子露出屁股上缘。药熏是唐僧上蒸锅，如果没有人清理蒸笼的话，会沾染前人的汗水和狐臭，说到这里我又浮起了淡淡的死志。

●推拿治疗
原理：用外力放松固定姿势下一直拉长/收缩的肌肉，把自己该做的拉伸操外包给大夫
作用：只能救急，每次按完爽两三天，不上班就不疼，上班继续疼。推拿不能代替锻炼，用大白话说，对向的肌肉力量不均匀，骨头容易移位，改变脊椎的生理曲度，让该弯的地方变直，压迫导致椎间盘突出，乃至压迫神经出现放射性疼痛。虽然但是，人是由生活方式决定的，大夫说治病要运动，我要爱运动我怎么会得这病T T
使用须知：选择正规医院即可放空灵魂交出自己被揉揉搓搓拍拍。问清推拿室上下班时间，下班前留足一小时，不然可能排不上队or做不完。别吃饱过去，至少饭后一小时。衣服别带硬装饰物，不要穿牛仔裤，扣子容易给自己硌青；带外套，回程不要受风着凉。

●微针+脉冲电疗
过程：用针扎穴位然后通电……听着恐怖，但不太痛，只有扎进去时候痛，用的短针，不是针灸那种寒光凛凛的长针。接收脉冲电流，针扎的那块肌肉就会自发抽搐，跟实验青蛙一样。
作用：对这些骨头缝里的酸痛，也就是深层肌肉特攻，如肩胛骨内侧的菱形肌和臀部深处的梨状肌，但覆盖面积小，适合推拿的补充。经常开给腰肌劳损患者。
使用须知：哪里痛要和推拿大夫讲。被扎时候趴平，不要拱起来玩手机，肩膀肌肉收缩会更痛。针扎的创口小，四五小时后就可以洗澡了，无需防护。

●正骨
过程：在推拿放松肌肉后像做可颂开酥一样从各个方向抻拉折叠患者，力求听到到位的咔咔声。
作用：没有营销号说的那么神奇，肌肉力量弱的话，正骨回去了也会被拉回原位，无法一劳永逸，和矫正牙齿一样是个长期治疗。这个会是最贵和危险性最高的项目，一定去医院。
使用须知：被掰成古早文小受挑战柔韧极限的姿势时，听大夫的话努力放松，克制下意识的绷紧肌肉对抗，不会死的，头不会掉的，指头不会掉的，腰不会折的，放心。

●推油，艾灸，拔罐，针灸，放血
别看，是恶评u u
推油：靠卖香氛和装修三倍溢价的spa店喜欢推销的服务，可以掩盖技师没力量也没技术的本质，不如东北澡堂奶搓
艾灸：鼻炎患者的噩梦，感觉不出来艾草有什么用
拔罐：获得三天后背疼得像被均匀殴打一遍和两三个星期的罐印，以及“你看看印子这么黑湿气好重啊”
放血：一项历史悠久的治疗技术，创口愈合期会奇痒无比。和拔罐一样属于破而后立的原理，不过终究不是修仙筑基，没感觉有啥用。

一开始是酸痛，肌肉劳损，脊椎生理曲度变直，后来是筋膜炎，再后来椎间盘突出，已经不可逆了。请大家坐直坐正多拉伸多活动，远离康复科大门（

老铁是个冲绳人这个设定真的很值得细品。就之前看孙歌的《从那霸到上海》里有写冲绳人的身份认同一直是冲绳而非日本而且因为美军基地+历史遗留一直处于临界状态。

“在临界线上生活，意味着在常态中保持紧张，在习惯中确认陌生。正是在这个意义上，冲绳人锤炼着他们特有的世界感觉与生活理念”。

熊艳多次说他一直很关注冲绳的球队，我觉得他有意在老铁身上寄予了一种更为超越的期待，即便在夹缝中存活却意外拥有了超乎想象的自由视野。
综上，我觉得老铁肯定能打出超乎意料的梦幻篮球，肯定能坚持他的篮球梦想（而不是给馒当妈！对此意见真的很大！

蔑视、消灭一切文化，用口号抹杀表达，用粗糙覆盖精细，没有尊重，只有侵犯，快、糙、狠，就是当代中国年轻精英的真面目。#bricklane

把24字涂到伦敦就敢妄称自由了，笑死。有本事去北京的天桥上挂24字横幅啊。

看到个评论，“他乡遇故支”，笑死了。

@womenoverseas

「多元成家」这个系列深受《拼团人生》这本书的影响，在开始做这个系列的时候，我没有幻想过我可以亲自采访到两位作家。半年后，由两位作家的采访为「多元成家」这个系列暂时画上句话是再合适不过了。

向宇宙发出信号吧，ta们会听见的。🥰

周边村子的人撤离之后没有地方去睡在路边
最后一张：江山就是人民，人民就是江山

我真的受不了（已经生活在比较现代的地方的）讲理论上野千鹤子十级学者，看行动不裹脚毋宁死的人。。。

就，也不能全怪社会吧。。。

我特别烦别人说什么出国了要小心华人，中国人最爱坑中国人之类，因为从我接触到的个体来说，大部分华人移民都挺好的。“中国人最爱坑中国人”的主因是这个坑主打一个信息差，那当然只能对着同一族裔语言不好环境不熟的来坑了。

但是，但是，但是。

【特指新移民/留学生找工作】华人公司可以说99%都是坑，尤其是那种让你感觉因为你是华人所以降低了对你要求的公司……珍爱生命远离华人公司，不要想着“华人公司要求低让我先找一份工作上岸攒了本地经验后再找份好的”，不是的，辣鸡公司就会持续PUA你，让你越做越怀疑“万一外面也是这样呢？”“下一家还这么糟糕怎么办？”全方位的toxic 让你没有时间再去找好的。

正常的华人公司长什么样？就是不会让你觉得“因为我是中国人所以我更容易进去”的公司。

什么，我才知道世上竟然有乳糖酶药片这种东西，只要在吃乳制品前五到十分钟吃几片就可以无痛规避乳糖不耐症状
……感觉过去的人生亏了很多