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死掉的程序员的灵魂怎么在天上飞.jpg

1、都熬夜加班了就不要去搞高强度锻炼健身，都熬夜加班了就不要去搞高强度锻炼健身，都熬夜加班了就不要去搞高强度锻炼健身。人心脏活力也就这样了，耗尽了还去健身只会得到健壮的遗体。除了健身以外，重感冒、用力拉屎、做爱和泡澡对心脏来说负荷也很高。但如果你能担保每天>7小时的睡眠（因人而异），可以多锻炼。建议综合考察直系亲戚的性状，对自己先天的心血管情况有b数，好些人的心血管是遗传层面的不行。（群友：你非要干的话可以考虑签个器官捐献，这样除了心脏和肝都可以继续发光发热）
2、可以搞西医养生，有用的西医养生补品其实往往很便宜。抗炎症、抗氧化和保护神经元很重要。少吃高油盐糖，不要抽烟喝酒嚼大果（酒精在生理上除了外用消毒以外就是没有任何的好处）。心脑血管、神经和免疫系统，在较长的尺度上来看，其慢性的损害似乎是不可逆但又相当致命的。
3、在当代，同时满足：{久坐，空调房，长期对着屏幕光源，被压力}，会影响交感神经的节律，可以有意识时不时冲个冷水、去个公园等，锻炼交感神经保持在正常人的尺度，不然焦虑玉玉脱发变胖应有尽有。
4、开发系统时都懂得监控metrics的重要性，自己戴个监测体征metrics比较牛逼而且还会告警的手表也很重要。snp（频率、颜色、成形情况）、牙口和黏膜其实是直观又好用的指标。
5、躯体层面显著不适了应该及早就医，累正常，但痛感、头晕失衡和眼前发黑就不正常了。每年应当有一次体检。
6、计算机本来是高附加值的产业，要寻找有趣、有意义、有难度、难以替代和复用的部分，不要当肉编器榨干自己的青春。何况有了啥比AI之后，路边一条级别的企业业务开发变得更路边一条。
7、猝死和绝症有时是命的问题，既包括基因，也包括生活习惯，还包括运气。但目前人类尚未找到可以稳定加时运的方法。