2024.07.25
好热好热好热……

2024.07.26
和蒸桑拿有什么区别！我真的满脸都是汗珠……

2024.07.28

骑了15km自行车之后回来跑步，跑不了一点……

2024.07.29
2km桑拿，补卡

2024.07.30
又是2km桑拿，多跑不了一点……

2024.07.31
2km，10/10✌️，本月over

2024.08.06
2km，这两天下雨晚上稍微凉快了一点，但是跑得速度比之前快了（一点点），所以最后还是像从水里捞出来的……
回家拉伸的时候跟练里出现了龙式一字马我的心情……我看上去像是能做一字马的人吗

2024.08.08
这个天气跑步真的是……
终于不是只跑2km了，开头压了速度中间调整了呼吸，复健进度到3km了，周末试试法特莱克一个5km……

2024.08.11
复健后的首个5km～
本想法特莱克一下，结果开错了语音指导，干脆很慢地跑完了（怕跑崩了……天气太热了……）。

2024.08.16
3km补卡。
这周只跑了一次，周末两天都出门了而且周六晚上失眠，腿的状态也很微妙（说不好是因为啥，感觉是之前拉伸没做好）。

2024.08.29
3km
上周因为月经和精神状态堪忧基本没有跑步，今天突然打起了一点精神。
想摆就摆想躺就躺想动就动想跑就跑，人生就是随心所欲不要太在意……
但本月的跑步计划没有完成（无所谓了
而且从usj回来一篇手帐都没写（也还好啦

2024.09.04
2km补卡
昨天晚上突然的两公里！

2024.09.05
2km补卡
昨天晚上的日拱一卒……

2024.09.07
5km
热啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！心率没压下来都怪天气热

2024.09.11
3km

2024.09.13
4km
终于拍正了。

2024.10.09
2+1
有段时间没跑了，开头跑快了有点压不住，所以打道回府，走了1公里感觉还可以于是又跑了1公里回家。

2024.10.15
5km
跑得越来越不咋地，但是这个二条城拍得越来越正……

2024.10.17
5km
吃饭下班之后小睡了一会儿，起来跑步，这怎么不能算一种晨跑（。

2024.11.2
3km

2024.11.05

2024.11.11&12
11号跑了2km，今天跑了5km.
找到了一条较为合适的解决方案，可以骑车去二条城跑步再骑车回来，还可以顺便在超市买打折食品！

2024.11.18
风雨交加的5km……
好吧就是飘了一点点小雨，我跑回家附近又不下了，干脆就继续跑了。
雨にも負けず

2024.11.20
探索了新路线，正好5km～