银色烟盒 @[email protected]

问了下Gemini家里没有烘干机怎样洗大浴巾不会变成搓澡巾，按照Gemini给的办法实践了一下发现果然有用！虽然不如洗之前蓬松，但是基本保持了柔软度，好mimi

我不喜欢这个世界。

过剧情的时候问饭卡拿来要不要帮你充饭卡………………
太有生活了……当场萎掉………………………

看吃播吃方便面真的好香，但是自己做就一般了，吃起来没什么意思，所以还是要吃别人做的呀

命苦的……miku………

我现在也多多少少会用一用AI了，比如：上班写个什么材料就用豆包，因为豆包真的很老中很本土，拿来做一些毫无意义的活再合适不过了；我压力大焦虑抑郁的时候会通过玄学来缓解，这就要找deepseek了，把我吹得如同天人一般，使我压力得到极大缓解；生活小妙招或者健身遇到问题我就找gemini，因为经过我几次对话，发现gemini笨笨的智商不算太高，拿来解决生活小难题最合适；还有的时候想探讨一下人生哲理，这样就去找chatgpt，这个也蛮端着的，而且还老是曲解我意思，不过话多，确实很适合chat。

今天一直在腿软，屁鼓也痛

练完坐瑜伽垫上拉伸的时候走过来一个花腿大哥，眼神不好猛地一看还以为是穿了什么时髦秋裤
🥲🥲🥲🥲🥲

今天认真尝试了他的臀腿计划，感受是真的有两把刷子。
今天用的重量都是我常规的重量，效果如下：哑铃单腿硬拉考虑到我的单腿稳定性不足换成了分腿硬拉，8x12完成；杠铃罗马尼亚硬拉，杠+片25kg，因握力不足完成85%；哑铃保加利亚蹲，两手均3kg，两边完成12x3组，剩一组未完成；最后还有个高脚杯深蹲，实在做不动了，放弃并替换为髋外展，提了重量，3x12完成。
这几个动作都是我自己以前练会做的动作，今天做完心率居然不到170，三组保加之后差点以为自己会交代在健身房。太狠了。

疲惫了，怎么这么多事没干

我并不认为杨戬脸上真的是什么纹
我自有解读。

相信看过电影的朋友们都知道，杨戬在电影中是一个不苟言笑、战力顶级Alpha的形象，但是我想说：未必。哪个冷酷Alpha在几次被打断说话的时候不发怒只是接着继续说呢，又有哪个冷酷Alpha会把密码设定成“妈妈”呢，又有谁，哪个大猛1会做紫色猫眼美甲呢？
所以，综上所述，我合理推论，当杨戬转身的时候，风把他的披风吹起，那么我们可以发现，杨戬的屁鼓里有一枚小巧的肛塞。

说实话我现在对于健身是激情已退却，爱到最后全凭良心😭😭😭

今天又看了看他给的胸的计划，还是觉得十分不适合我。虽说是新手三分化，但是第一个动作就是卧推，即使是空杆对我来说也很难（我硬拉也才5kg做组），而又没有从零到卧推的过程，得另找教程；再有是这个计划里除了卧推、哑铃上斜推胸以及最后的侧平举以外，剩余的两个动作都是弯举，主要练二头三头，目前感觉没啥必要——我还嫌自己胳膊粗呢！胳膊的肌肉量已经够了，适当捎带着练练就可以了。感觉胸部的计划相对而言更适合对于练胸非常非常有兴趣的人士，但我主要是想练背+肩，胸部反倒次要一点。

《今世紀最大の夢》这首和《海上花列传》太搭了，好像唱的就是她们一样。

哦哦还有《功夫女足》，这部我没看，但是朋友圈有男的吐槽难看，be like星爷我不欠你电影票的意思。
心情是有些老东西还没死不是让你继续产出臭烘烘的大便的。

最近的两部动画电影《三国：争洛阳》和《八仙！》我都看了，感觉都蛮烂的。
也不能说烂吧，就是普普通通。平淡地没有水花。一个是无聊的流水账，把曹操狠狠塑造成了一个完美的正面人物形象，没有曹操屠吕氏全家剧情，配音也十分装腔作势（曹操的配音最装），我完全不懂袁绍捂嘴的那个动作设计出来是有啥含义；一个是常见的小人物拯救大苍生中间夹杂一点所谓的LGBT元素以及卖卖男同CP（卖得也很难吃）。没啥好说的，能感觉到制作团队卯了劲想做出个票房几十亿的东西来，但很可惜，所有的人物全部都挺脸谱化，反转反转大反转我也已经疲惫了，希望中国不论是真人出演还是动画，可以来一些真正的电影。

上周按照凯盛王的三分化练了背和臀腿，感觉很有用。上周其实我没有严格按照他给的来，甚至周六练臀腿的时候因为不舒服还划水了，没想到比我自己练有效果。热量消耗比我自己练低，但是发力募集感强。唯一的遗憾的给的练胸计划都是从卧推的基础上延伸的，我的力量还不足以推起空杆…………只好另寻他法，先按现有的练着，等周末学一下哑铃平板卧推

看有的repo说《后室》非常之吓人，观看时出现了几次过呼吸，不敢看🫣

看过 痴迷
https://neodb.social/movie/1h6eSFaFOKzV3ElOnk0BnA

真的很庆幸也很感谢我自己是看的最早场次，从电影院出来的时候太阳又大又晒，真的是太好了🥹
从吓人程度来说，稍微有一点jump scare ，再加一部分的诡异，整体对于我这种胆子小的来说还可以接受